一、行程概览与交通方式
出发地：广东省中山市东凤镇
目的地：云南省大理白族自治州
推荐交通：
- 飞机+高铁（高效之选）：从珠海金湾机场或广州白云机场飞往昆明长水机场，转乘高铁至大理站（约2小时）。
- 自驾（自由之选）：全程约1600公里，途经广昆高速、杭瑞高速，建议安排2-3天分段驾驶，适合时间充裕的游客。
二、七日深度游行程规划
Day 1：出发与抵达
- 选择飞机或高铁抵达大理，入住大理古城附近客栈，适应海拔，夜晚漫步古城人民路。
Day 2：大理古城文化漫游
- 上午：游览古城标志性建筑——五华楼、洋人街、文庙。
- 下午：参观大理市博物馆，体验白族扎染手作。
- 夜晚：品尝酸辣鱼、烤乳扇等本地美食。
Day 3：环游洱海生态廊道
- 租车或骑行游览洱海西线：从龙龛码头出发，途经才村、S湾，至喜洲古镇（打卡转角楼、稻田景观）。
Day 4：苍山与崇圣寺三塔
- 上午：乘感通索道登苍山，俯瞰洱海全景。
- 下午：探访崇圣寺三塔，感受千年佛教文化。
Day 5：双廊古镇与南诏风情岛
- 前往洱海东线双廊古镇，参观杨丽萍太阳宫，乘船至南诏风情岛。
Day 6：沙溪古镇一日游（可选）
- 自驾或拼车前往沙溪古镇，体验茶马古道遗风。
Day 7：返程准备
- 购买伴手礼（鲜花饼、普洱茶），根据航班或车次安排返程。
三、住宿与美食推荐
住宿区域：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富。
- 双廊古镇：亲水海景房，适合休闲度假。
必尝美食：
- 白族三道茶、漾濞卷粉、巍山耙肉饵丝。
四、旅行贴士与预算
- 高原防护：大理海拔约2000米，注意防晒补水，避免剧烈运动。
- 预算参考（人均）：交通1500-3000元（视方式），住宿500-1000元/晚，餐饮每日100-200元。
- 最佳季节：春季（3-5月）花开遍野，秋季（9-11月）天高云淡。
从岭南水乡到高原秘境，大理的慢生活与自然画卷，定能为你的旅程留下诗意回忆。